30 mei 2022

Dagelijks buikspieren trainen?

Ook je buikspieren hebben rust nodig om goed te kunnen herstellen. Lees hier meer over trainen van je buikspieren.
12 mei 2022

Uurtje hardlopen per dag

Goed nieuws voor mensen die graag hardlopen. Het is niet alleen gezond, maar zou ook levensverlengend zijn. Eén uurtje rennen kan al voor zeven extra levensuren zorgen. Lees hier meer informatie.
21 februari 2022

Tips bij uitvoeren van fitness oefeningen

Val je regelmatig uit je gezonde gewoonte? Zoek dan eerst uit waarom dit zo is. Te weinig tijd? Niet voldoende motivatie? Probeer deze zwakheden op te schrijven en ze uiteindelijk te verslaan door concrete stappen te ondernemen.
3 februari 2022

Epilepsie en bewegen

Deelname aan bewegingsactiviteiten werkt veelal ontspannend. Mensen bij wie aanvallen opgeroepen worden door spanning, zouden door sportbeoefening mogelijk wel minder aanvallen kunnen krijgen. Lees er meer over in onze blog.
31 januari 2022

Voorkom of herstel van een depressie: bewegen!

Wist je dat bewegen een belangrijke rol kan spelen bij het voorkomen of herstellen van een depressie? We weten inmiddels dat bewegen ontzettend goed is voor het lichaam. Uit een 50-jaar durende studie blijkt dat lichamelijke activiteit ook helpt bij het bestrijden van depressies. Lees er meer over in onze blog.
15 november 2021
last van knie te lang door geopen

Doorlopen met pijnklachten

56 procent van de Nederlanders wacht minstens enkele weken voordat zij met fysieke klachten contact opnemen met de fysiotherapeut. Hoe zit dat bij jou? Lees meer over doorlopen met pijnklachten in onze blog.
11 oktober 2021

Zitten is dodelijk! Ga voor 10.000 stappen per dag

De cijfers liegen er niet om: zitten is het nieuwe roken. Volgens onderzoek van epidemiologen sterven jaarlijks wereldwijd evenveel mensen aan het gebrek aan beweging (5,3 miljoen) als aan de gevolgen van roken (5,1 miljoen). Lees meer hierover in onze blog.
4 oktober 2021

Gezond bewegen in 2021

Uit onderzoek blijkt dat mensen die veel bewegen, 40 tot 50 % minder kans hebben op darmkanker. Voor borstkanker wordt ook langzaam maar zeker duidelijk dat lichaamsbeweging het risico doet afnemen. Lees meer over bewegen in onze blog.
20 september 2021

Sportfeitjes en fabeltjes 2021

Feit of Fabel? Hoe meer je zweet, hoe meer meer calorieën je verbrandt. Water drinken bij het sporten kan kramp veroorzaken. Lees de antwoorden in onze blog.
30 augustus 2021

Versterk je onderrug

Versterk je onderrug met bijvoorbeeld de Back Extension! Zo train je een sterkere core, oftewel: rompstabiliteit. Lees hier hoe je de oefening goed uitvoert.