15 november 2021
last van knie te lang door geopen

Doorlopen met pijnklachten

56 procent van de Nederlanders wacht minstens enkele weken voordat zij met fysieke klachten contact opnemen met de fysiotherapeut. Hoe zit dat bij jou? Lees meer over doorlopen met pijnklachten in onze blog.
11 oktober 2021

Zitten is dodelijk! Ga voor 10.000 stappen per dag

De cijfers liegen er niet om: zitten is het nieuwe roken. Volgens onderzoek van epidemiologen sterven jaarlijks wereldwijd evenveel mensen aan het gebrek aan beweging (5,3 miljoen) als aan de gevolgen van roken (5,1 miljoen). Lees meer hierover in onze blog.
4 oktober 2021

Gezond bewegen in 2021

Uit onderzoek blijkt dat mensen die veel bewegen, 40 tot 50 % minder kans hebben op darmkanker. Voor borstkanker wordt ook langzaam maar zeker duidelijk dat lichaamsbeweging het risico doet afnemen. Lees meer over bewegen in onze blog.
20 september 2021

Sportfeitjes en fabeltjes 2021

Feit of Fabel? Hoe meer je zweet, hoe meer meer calorieën je verbrandt. Water drinken bij het sporten kan kramp veroorzaken. Lees de antwoorden in onze blog.
30 augustus 2021

Versterk je onderrug

Versterk je onderrug met bijvoorbeeld de Back Extension! Zo train je een sterkere core, oftewel: rompstabiliteit. Lees hier hoe je de oefening goed uitvoert.
12 augustus 2021

Waarom zoveel blessures bij voetbal?

Naar schatting zijn er jaarlijks in Nederland zo’n 580.000 voetbalblessures. Hiervan moeten er ongeveer 250.000 worden behandeld door een arts of (sport)fysiotherapeut. Bij voetbal komen blessures in het hele lichaam voor: hoofd, hals, romp, armen en benen. 81% van de blessures zijn beenblessures. 30% van de voetballers raakt geblesseerd aan de enkel, 22% aan de knie, 10% aan het bovenbeen en 9% aan het onderbeen. Lees meer over voetbalblessures in onze blog.
26 juli 2021

Vet rond de buik

Buikvet is ongezond! Buikvet verhoogt het risico op welvaartsziekten zoals diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Het gevaar zit hem niet in het vet dat direct onder de huid zit. Juist het vet in de buikholte en rondom de organen is ontzettend ongezond. Meer weten over buikvet, buikomvang en hoe je het kunt verminderen? Lees het hier!
11 juli 2021
overtraining

Overtraining: Signalen en Advies

Sport je langdurig op een (voor jou) te hoge intensiteit en met een te korte hersteltijd, dan loop je op den duur het risico om overtraind te raken. Ken jij de volgende signalen van overtraining?
5 maart 2020
fitness trainen geblesseerd

Geblesseerd raken als je veel traint

Train jij veel? Hoe kun je geblesseerd raken als je vaak traint?
16 december 2019
tips voor hardlopers blessures

Ben jij een hardloper?

Hardloper? Voorkom de kans op een jumpers knee, lopers knie of andere aandoeningen! Lees een aantal tips in onze blog.