17 januari 2022

Geblesseerd na veel trainen?

Hoe kun je geblesseerd raken als je vaak traint? Lees er meer over in de blog.
23 december 2021

Hardloper? Voorkom klachten!

Ben je hardloper? Voorkom klachten als een jumpers knee, lopers knie, shinsplints of achillespeesblessures!
26 november 2021
hernia klachten fysiotherapie

Herniapijn, wat te doen?

Wat te doen met patiënten met ernstige pijn in de benen te wijten aan een hernia? MRI is niet het juiste hulpmiddel om hierin een beslissing te nemen. Ook de grootte van de hernia doet er niet toe. Prognose van ischias is goed. Bij 60% -80% zal een spontane resolutie van de pijn in de benen ontstaan na de eerste 6-8 weken.
15 november 2021
last van knie te lang door geopen

Doorlopen met pijnklachten

56 procent van de Nederlanders wacht minstens enkele weken voordat zij met fysieke klachten contact opnemen met de fysiotherapeut. Hoe zit dat bij jou? Lees meer over doorlopen met pijnklachten in onze blog.
18 oktober 2021

Dit zijn de oorzaken van hielspoor

De belangrijkste oorzaak van de voetblessure hielspoor is overbelasting van de peesplaat onder de voet. Door deze overbelasting wordt te veel trekkracht uitgeoefend op de plek waar de pees aan de hak zit gehecht. Lees meer oorzaken van hielspoor in onze blog.
13 september 2021

Dit doet de fysio bij een sportmassage

Behoefte aan een sportmassage? We geven je graag meer informatie over de massage en hoe wij te werk gaan. Lees het in onze blog!
30 augustus 2021

Versterk je onderrug

Versterk je onderrug met bijvoorbeeld de Back Extension! Zo train je een sterkere core, oftewel: rompstabiliteit. Lees hier hoe je de oefening goed uitvoert.
12 augustus 2021

Waarom zoveel blessures bij voetbal?

Naar schatting zijn er jaarlijks in Nederland zo’n 580.000 voetbalblessures. Hiervan moeten er ongeveer 250.000 worden behandeld door een arts of (sport)fysiotherapeut. Bij voetbal komen blessures in het hele lichaam voor: hoofd, hals, romp, armen en benen. 81% van de blessures zijn beenblessures. 30% van de voetballers raakt geblesseerd aan de enkel, 22% aan de knie, 10% aan het bovenbeen en 9% aan het onderbeen. Lees meer over voetbalblessures in onze blog.
11 juli 2021
overtraining

Overtraining: Signalen en Advies

Sport je langdurig op een (voor jou) te hoge intensiteit en met een te korte hersteltijd, dan loop je op den duur het risico om overtraind te raken. Ken jij de volgende signalen van overtraining?
2 juli 2021

Behandeling knieklachten bij de fysio

KNIEKLACHTEN Knieklachten of knieblessures ontstaan meestal in de meniscus, de kruisbanden, de knieschijf of in buitenbanden. Je hebt bijvoorbeeld pijn bij hurken of buigen van de knie, je hebt moeite met traplopen, omdraaien tijdens het lopen geeft een klikkend gevoel of pijn, laat staan dat je kan sporten. Lees meer in onze blog!