23 maart 2023
Spierpijn gaat meestal gepaard met stijfheid, gevoeligheid en een verminderde spierkracht. Het uitvoeren van een goede warming-up, rekkingsoefeningen en een cooling-down verminderen de effecten van spierpijn.
9 januari 2023
We zitten ondertussen al in de tweede week van het nieuwe jaar. Hoe staat het met jouw goede voornemens voor 2023?
15 november 2022
Je Core is bedoeld om met name je rug (wervelkolom) te stabiliseren. Als je gaat analyseren wat er tijdens het bewegen nou werkelijk gebeurt en wat Core is, kan je een aantal spiergroepen onderscheiden. Lees verder in onze blog!
31 oktober 2022
Door overbelasting wordt te veel trekkracht uitgeoefend op de plek waar de pees aan de hak zit gehecht. Er zijn meerdere oorzaken aan te wijzen voor dit probleem, lees het allemaal in onze blog.
15 augustus 2022
Doe altijd een warming-up en cooling-down om blessures te voorkomen. Je bloedsomloop moet opgang komen.
4 augustus 2022
34 procent wacht enkele weken tot een maand voordat zij de fysiotherapeut bezoeken. Hoe lang loop jij door met klachten?
28 juli 2022
Indien u bijvoorbeeld last heeft van uw schouder en de pijn straalt uit dan kan dit afkomistig zijn van een specifieke spier en/of spiergroep. Uitstraling kan zeurend zijn of tintelingen geven.
21 juli 2022
45 minuten per dag sporten verlaagt de bloedsuikerpieken na een maaltijd met 30 tot 40 procent verlaagt. Vooral deze pieken vergroten het risico op het ontstaan van hart- en vaatziekten.
28 juni 2022
Een tekort aan vocht en magnesium kan tot spierkramp leiden. Water drinken is vooral belangrijk tijdens en na inspannende beweging.