Sporttip!

Doe altijd een warming-up en cooling-down om blessures te voorkomen. Je bloedsomloop moet opgang komen. Train eerst de hoofdspiergroepen zoals de rug of benen en doe daarna pas detailoefeningen zoals de biceps. De hoofdspiergroepen lusten namelijk veel energie en die kun je dan ook maar beter hebben. Maak ook niet de fout om alleen te focussen op je favoriete spiergroep, maar verdeel het en zorg dat je in balans bent. Als je je benen niet traint, zal je bovenlichaam nooit groot worden omdat het lichaam streeft naar balans.

Behoefte aan meer tip of advies? Vraag het een van onze fysiotherapeuten. Kijk voor een praktijk bij jou in de buurt, klik hier.