12 mei 2022

Uurtje hardlopen per dag

Goed nieuws voor mensen die graag hardlopen. Het is niet alleen gezond, maar zou ook levensverlengend zijn. Eén uurtje rennen kan al voor zeven extra levensuren zorgen. Lees hier meer informatie.
21 februari 2022

Tips bij uitvoeren van fitness oefeningen

Val je regelmatig uit je gezonde gewoonte? Zoek dan eerst uit waarom dit zo is. Te weinig tijd? Niet voldoende motivatie? Probeer deze zwakheden op te schrijven en ze uiteindelijk te verslaan door concrete stappen te ondernemen.
18 februari 2022

Slaapproblemen en blauw licht

Mensen die dagelijks een scherm gebruiken in het uur voor het slapengaan, hebben meer slaapproblemen. Zo vallen ze later in slaap, slapen ze korter en lichter en worden ze 's nachts wakker.
14 februari 2022

Smartphone-nekpijn

Door een foute houding. Kijk maar naar mensen in de bus of trein die op hun mobiel bezig zijn. Ze zitten voorovergebogen met hangende schouders, de nek bijna horizontaal en het hoofd vooruitgestoken. Heel zwaar voor de nek.
3 februari 2022

Epilepsie en bewegen

Deelname aan bewegingsactiviteiten werkt veelal ontspannend. Mensen bij wie aanvallen opgeroepen worden door spanning, zouden door sportbeoefening mogelijk wel minder aanvallen kunnen krijgen. Lees er meer over in onze blog.
31 januari 2022

Voorkom of herstel van een depressie: bewegen!

Wist je dat bewegen een belangrijke rol kan spelen bij het voorkomen of herstellen van een depressie? We weten inmiddels dat bewegen ontzettend goed is voor het lichaam. Uit een 50-jaar durende studie blijkt dat lichamelijke activiteit ook helpt bij het bestrijden van depressies. Lees er meer over in onze blog.
17 januari 2022

Geblesseerd na veel trainen?

Hoe kun je geblesseerd raken als je vaak traint? Lees er meer over in de blog.
24 december 2021

Wissel lang zitten af met bewegen tijdens kerst!

Fijne Kerstdagen iedereen! Blijf wel bewegen tijdens de kerstdagen. Wissel lang zitten af met bewegen!
23 december 2021

Hardloper? Voorkom klachten!

Ben je hardloper? Voorkom klachten als een jumpers knee, lopers knie, shinsplints of achillespeesblessures!
13 december 2021
herfstdip 2021

Last van een herfstdip?

De herfst, voor veel mensen aanleiding tot een somber gevoel of een herfstdip. Vecht niet tegen de herfst maar pas jezelf aan! Lees hier een aantal tips om een herfstdip te slim af te zijn.