10 oktober 2023
Of je nu een atleet bent of gewoon iemand die actief wil blijven, het is essentieel om goed voor je knieën te zorgen en snel te herstellen als je een blessure oploopt. Hier zijn 10 tips om je te helpen bij het herstellen van een knieblessure en weer op de been te komen.
16 augustus 2023
Uit onderzoek is gebleken dat 56 procent van de Nederlanders minstens enkele weken wacht voordat zij met fysieke klachten contact opnemen met de fysiotherapeut. Lees meer over lang doorlopen met klachten in onze blog.
5 juni 2023
De kans op een aantal klachten neemt toe naar mate het warmer wordt. We geven je graag meer informatie over de vier meest voorkomende klachten bij warm weer.
4 mei 2023
Als fysiotherapeut zullen we ons richten op het herstel van de knie na de blessure. Dit houdt in dat we de spieren rondom de knie versterken en de mobiliteit en flexibiliteit van de knie verbeteren. Dit kan worden bereikt door middel van oefeningen en stretchtechnieken. Het is belangrijk om de oefeningen regelmatig te doen en de intensiteit geleidelijk op te bouwen om verdere schade aan de knie te voorkomen.
Lees verder in de blog.
23 maart 2023
Spierpijn gaat meestal gepaard met stijfheid, gevoeligheid en een verminderde spierkracht. Het uitvoeren van een goede warming-up, rekkingsoefeningen en een cooling-down verminderen de effecten van spierpijn.
15 november 2022
Je Core is bedoeld om met name je rug (wervelkolom) te stabiliseren. Als je gaat analyseren wat er tijdens het bewegen nou werkelijk gebeurt en wat Core is, kan je een aantal spiergroepen onderscheiden. Lees verder in onze blog!
31 oktober 2022
Door overbelasting wordt te veel trekkracht uitgeoefend op de plek waar de pees aan de hak zit gehecht. Er zijn meerdere oorzaken aan te wijzen voor dit probleem, lees het allemaal in onze blog.
12 september 2022
De meeste sporters hebben last van een acute duimblessure, ook wel duimverstuiking genoemd. De banden en pezen rond de duim zijn dan verrekt, of soms zelfs gescheurd.
4 augustus 2022
34 procent wacht enkele weken tot een maand voordat zij de fysiotherapeut bezoeken. Hoe lang loop jij door met klachten?