Fitness en bewegen
20 september 2021
Feit of Fabel?
Hoe meer je zweet, hoe meer meer calorieën je verbrandt.
Water drinken bij het sporten kan kramp veroorzaken.
Lees de antwoorden in onze blog.
30 augustus 2021
Versterk je onderrug met bijvoorbeeld de Back Extension!
Zo train je een sterkere core, oftewel: rompstabiliteit.
Lees hier hoe je de oefening goed uitvoert.
12 augustus 2021
Naar schatting zijn er jaarlijks in Nederland zo’n 580.000 voetbalblessures. Hiervan moeten er ongeveer 250.000 worden behandeld door een arts of (sport)fysiotherapeut. Bij voetbal komen blessures in het hele lichaam voor: hoofd, hals, romp, armen en benen. 81% van de blessures zijn beenblessures. 30% van de voetballers raakt geblesseerd aan de enkel, 22% aan de knie, 10% aan het bovenbeen en 9% aan het onderbeen.
Lees meer over voetbalblessures in onze blog.
26 juli 2021
Buikvet is ongezond!
Buikvet verhoogt het risico op welvaartsziekten zoals diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Het gevaar zit hem niet in het vet dat direct onder de huid zit. Juist het vet in de buikholte en rondom de organen is ontzettend ongezond.
Meer weten over buikvet, buikomvang en hoe je het kunt verminderen? Lees het hier!
11 juli 2021
Sport je langdurig op een (voor jou) te hoge intensiteit en met een te korte hersteltijd, dan loop je op den duur het risico om overtraind te raken. Ken jij de volgende signalen van overtraining?
5 maart 2020
Train jij veel? Hoe kun je geblesseerd raken als je vaak traint?
16 december 2019
Hardloper? Voorkom de kans op een jumpers knee, lopers knie of andere aandoeningen! Lees een aantal tips in onze blog.
2 december 2019
Gecombineerd leefstijlprogramma dringt verzuim terug. In een dergelijk gezondheidsprogramma moeten e-health, online leefstijl games en persoonlijke coaching gecombineerd en op maat gesneden worden voor de specifieke werknemer.
24 november 2019
Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat zitten slecht is voor de gezondheid. Hoelang zit jij per dag?
5 oktober 2019
Wist je dat bewegen een belangrijke rol kan spelen bij het voorkomen of herstellen van een depressie? Lees meer in onze blog!