Triceps oefeningÂ
Dit is een hele goeie oefening voor de bovenkant van je schouders en je triceps. Je hebt voor deze oefening lichte gewichtjes nodig en voor een optimale uitvoering en resultaat herhaal je de oefening ongeveer 25 keer!
Wat moet je doen?
Veranker de band onder je voeten, en zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Pak het uiteinde van de band in de ene hand en trek de arm recht boven je hoofd. Gebruik je andere hand om je elleboog te ondersteunen. Buig je elleboog zodat je arm achter je naar beneden gaat, en keer dan terug naar de volledig uitgestrekte positie. Het is belangrijk om je elleboog te stabiliseren met je andere hand, zodat je elleboog dicht bij je oor blijft.
