Ben je een hardloper?

Hoe voorkom je dan de kans op een van de volgende aandoeningen: Patellofemoraal pijnsyndroom (jumpers knee), Tractus iliotibialis-frictiesyndroom (lopers knie), Shin-splints, Achillespeesblessures.

Allereerst moet je ervoor zorgen dat je een goede stabiliteit hebt van de buik, rug, billen en heupen. Zorg er daarnaast voor dat je je trainingsprogramma goed doseert om overbelasting te voorkomen.

Tip bij knieklachten

Iedereen die wel eens last heeft van z’n knie weet hoe slopend dat kan zijn. Je hebt ze veel meer nodig dan je zou denken. Je gezondheid en bewegen zijn zeer belangrijk voor de gezondheid en knieën spelen daar een grote rol in.

Check dit bericht voor meer informatie en oefeningen over knieklachten. Of bekijk deze video over strekoefeningen.