Vrijdag 21 december 2018: Start van de winter

Ook vandaag hebben we weer een aantal tips voor je. We hebben de volgende tips om een winterdepressie te voorkomen:

• Elke dag voor 8 uur opstaan maakt het makkelijker voor je biologische klok om de tijd in de gaten te houden en je lichaam wakker te maken.
• Ga naar buiten, ook als het regent. Overdag buiten lopen geeft nog altijd meer licht dan een lamp binnen.
• Zorg dat je elke morgen ontbijt. De spijsvertering gaat werken, het lichaam komt op gang en de slaap verdwijnt.
• Wanneer je thuis de verwarming aan hebt staan, drink dan genoeg om te voorkomen dat je lichaam uitdroogt.
• Ga buiten bewegen, je krijgt er ook nog eens meer daglicht bij. Je maakt dan ook endorfine aan, wat ook nog eens het gelukshormoon is.