Dat je voldoende water moet drinken dat weet je waarschijnlijk wel, maar waarom water zo belangrijk is lees je hier.

Je lichaam bestaat voor 60% uit water, bij jongens iets meer dan bij meisjes. Weeg je bijvoorbeeld 40 kg, dan ben je ongeveer 24 kilo water. Dit is heel erg veel water, de rest van je lichaam bestaat dan nog uit andere ‘dingen’, zoals botten, organen en spieren.

Wat doet je lichaam met dat water?

Je lichaam gebruikt water voor van alles. Je bloed heeft water nodig, maar ook je ogen, je hersenen en je spieren. Om te kunnen zien, denken en bewegen. Maar ook voor het verteren van voedsel is water nodig en voor het afvoeren van alle afvalstoffen.

Drinken

We verliezen elke dag water, bijvoorbeeld door zweet. Je lichaam doet dit om af te koelen en om stoffen uit je lichaam af te voeren. Bij sporten of warm weer zweet je meer, maar ook als je naar de wc gaat verlies je water. Je nieren gebruiken water om je urine te maken. Daarom moet je voldoende drinken om het water aan te vullen.