11 Gemakkelijke kantoor strek oefeningen ter voorkoming en vermindering van rug- en nekpijn.

Als u werkt aan een bureau, dan bent u waarschijnlijk wel bekend met pijnklachten door het langdurig zitten. Stijve- en vermoeide spieren, pijnlijke rugspieren en spanning in uw nek zijn een paar van dit soort klachten die voorkomen bij mensen met een kantoorbaan.
Gelukkig kan u met een eenvoudige routine helpen de klachten te voorkomen en/of verminderen, bouw voor uw spieren een pauze. Help uw spieren te ontspannen door elke 30 minuten een van deze 11 oefeningen te doen en zorg dat dit voor u normaal wordt.