Spier- en peesblessures kunnen soms worden voorkomen door in ieder geval:

• Een goede warming-up door te rekken en strekken
• Geleidelijke trainingsopbouw en het eventueel aanpassen van trainingsbelasting
• Continu werken aan techniek en vaardigheden: ook sporten moet je leren
• Sterker worden door krachttraining om disbalans van je spieren te voorkomen