ADVIES BIJ OVERTRAINING
Sport je langdurig op een (voor jou) te hoge intensiteit en met een te korte hersteltijd, dan loop je op den duur het risico om overtraind te raken. Eigenlijk is overtraining hetzelfde als overbelasting gedurende langere tijd. Signalen van overtraining kunnen zijn:

• Meer en langer last van spierpijn dan normaal;
• Verminderde concentratie;
• Hogere rusthartslag;
• Continu moe en minder levenslustig;
• Slecht slapen;
• Slechte eetlust;
• Prikkelbaar.

Bij overtraining is het belangrijk om een rustperiode in te lassen om te herstellen!