We hebben een aantal feiten over kniebandletsel opgesomd:

• Letsels aan de binnenband komen veel voor bij voetballers.
• Letsels aan de buitenband zijn zeldzamer en komen vaak voor in combinatie met letsel aan andere banden of de meniscus.
• Letsel aan de voorste kruisband komt ook regelmatig voor. Vooral skiërs zijn hiervoor gevoelig.
• Letsels aan de achterste knieband komen zelden voor bij sportactiviteiten.

Doortrainen of rust nemen?

• Rust nemen is noodzakelijk voor een goed herstel. Eigenlijk is het beter om de knie helemaal niet te belasten.
• Het onbelast bewegen van de knie kan wel helpen bij het herstel. Zo blijft de knie beweeglijk.

Alternatieve training

• Na verloop van tijd kun je ook op verschillende andere manieren trainen. Denk hierbij aan zwemmen, fietsen en cardiofitness.
• Activiteiten waarbij je voeten je volledige gewicht moeten dragen, kunnen een te grote belasting voor de knie vormen. Daarom zijn deze minder geschikt.
• Bewegen mag geen pijn doen.

Behoefte om je kniepijn toch een te checken bij een van onze therapeuten? Neem contact op met een praktijk bij jou in de buurt.