Het kan bij zowel krachtsport als conditiesport voorkomen dat je op de weegschaal in kilo’s aankomt. Laat je niet ontmoedigen. Als je intensief sport, kan je er vanuit gaan dat je vetmassa kwijt bent. De extra kilo’s zijn dan spieren. Met meer spiermassa verbrand je iets meer calorieën. Niet alleen tijdens het sporten, maar ook in de rustperiodes tussen de sportmomenten in. De verbranding gaat namelijk ook door in de spieren, omdat spierherstel energie kost.