sporten bij warm weer
Sporten bij warm weer
23 juni 2022
Actieve leefstijl en diabetes type 2
21 juli 2022
Alles tonen

Spierkramp bij warmte

Het is op moment heel erg warm, spierkramp kan een symptoom zijn van uitdroging.

Spierkramp
Spierkrampen kunnen een signaal zijn van uitdroging. Kramp doet zich vooral voor wanneer uitdroging wordt veroorzaakt door overmatig zweten. Door te zweten kun je veel vocht, natrium en magnesium verliezen, elektrolyt en een mineraal die een rol spelen in de spiercontracties. Wanneer je voorraad van vocht, natrium en magnesium op raakt kunnen spieren soms onwillekeurig samentrekken. Dit staat bekend als spierkramp. Daarom is voldoende vocht vooral belangrijk tijdens inspannende training of beweging in hoge temperaturen.

Kortom: Een tekort aan vocht en magnesium kan tot spierkramp leiden. Water drinken is vooral belangrijk tijdens en na inspannende beweging.