YorBody fysiotherapie tabletnek
Tabletnek
15 maart 2019
slaapprobleem yorbody fysiotherapie
Slaapproblemen
1 april 2019
Alles tonen

Sporten in de buitenlucht

Sport meer buiten op groene plekken

Sporten is natuurlijk altijd al gezond, maar wist je dat buiten sporten gezonder is dan binnen sporten. Een kleine, afgesloten ruimte waar veel mensen zich fanatiek inspannen, is niet altijd de gezondste omgeving.

Een work-out in een natuurlijke omgeving is goed voor je fysieke- en extra goed voor je mentale gesteldheid. Mensen die buiten sporten ervaren meer positieve emoties dan mensen die binnen bewegen. Daarnaast is er buiten meer UV-licht waar je vitamine D door aanmaakt, dit is goed voor je botten en immuunsysteem.

Uit onderzoek blijkt dat de ideale plek om buiten te sporten een groene setting is, zoals een bos, park of groenstrook.

Natuurlijk is het altijd goed om te sporten of je dit nu binnen of buiten doet, maar er is een wezenlijk verschil dat buiten gezonder is dan binnen.

Vind je het lastig om regelmatig buiten te sporten? Vraag de fysiotherapeut om advies.