Wat is enkelpijn eigenlijk?
Verschillende pijnklachten
In veel gevallen ontstaat een enkelblessure of enkelklacht na een verzwikking of een andere overbelasting. De enkelbanden kunnen bij een verzwikking verrekken, inscheuren of afscheuren. Dit gebeurt het meest aan de buitenkant van de enkel. De enkel wordt dan dik en in sommige gevallen ook blauw na een paar dagen. Direct na het ontstaan raden we aan de enkel te koelen. Afhankelijk van de ernst begin je al snel op geleide van pijn met belasten. Tijdens de verzwikking kan er ook een kneuzing op het bot ontstaan. Ook dit mag gekoeld worden en binnen een paar dagen mag je ook hiermee rustig gaan belasten.Oorzaken van enkelpijn
Meest voorkomende
Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van enkelletsel is bandenletsel, verrekking, in of afscheuren, moet erbijn:- Een verwonding aan de zenuw;
- Afgenomen spierkracht en aansturen van enkelspieren;
- Overbelasting of verzwikken van de enkel;
- Een gescheurde of ontstoken pees;
- Een ontsteking;
- Verrekking van de enkel;
- In-of afscheuren (bandenletsel);
- Slijtage van de enkel.
Wat kan de fysio doen?
Verschillende behandelmethoden
Dat hangt af van het type klacht en welke behandelmethode daar het best bij past. Vind hieronder een aantal behandelmethodes:
- Massage;
- Herstellen van de bewegelijkheid in het enkelgewricht;
- Manuele therapie;
- Trainen van de coördinatie en kracht van de beenspieren;
- Dry Needling;
- Advies en begeleiding met betrekking tot werk, sport en schoenen.
Wat patiënten over ons zeggen
Beoordelingen / Reviews
Wij hechten veel waarde aan kwaliteit en de service naar onze klanten. Daarom willen we ook altijd graag weten wat patiënten van hun behandeling vinden, zo kunnen wij eventueel nog betere kwaliteit en service verlenen. Veel van onze patiënten laten een beoordeling bij Zorgkaart Nederland een beoordeling achter. Zie hier ons gemiddelde cijfer.
YorBody Fysiotherapie is gewaardeerd op ZorgkaartNederland. Bekijk alle waarderingen of plaats een waarderingOefeningen bij enkelpijn
Fysiotherapeut Remco heeft verschillende oefeningen voor je opgenomen die wij adviseren bij lichte klachten. Hier vind je een oefening om enkelpijn te verminderen. Mocht je erg last hebben of niet goed weten wat je met de pijn aan moet, bel een van onze praktijken voor advies of een afspraak. Bekijk meer oefeningen op ons YouTube kanaal of maak een afspraak bij een van onze praktijken.
Artikelen
Blogs over enkelpijn
In onze blog vind je verschillende artikelen over enkelpijn. We hebben er hier een aantal voor je opgesomd. Lees meer artikelen in onze blog.16 augustus 2023
Uit onderzoek is gebleken dat 56 procent van de Nederlanders minstens enkele weken wacht voordat zij met fysieke klachten contact opnemen met de fysiotherapeut. Lees meer over lang doorlopen met klachten in onze blog.
31 oktober 2022
Door overbelasting wordt te veel trekkracht uitgeoefend op de plek waar de pees aan de hak zit gehecht. Er zijn meerdere oorzaken aan te wijzen voor dit probleem, lees het allemaal in onze blog.
12 mei 2022
Goed nieuws voor mensen die graag hardlopen. Het is niet alleen gezond, maar zou ook levensverlengend zijn. Eén uurtje rennen kan al voor zeven extra levensuren zorgen.
Lees hier meer informatie.