Fysiotherapie oefeningen Archieven • YorBody Fysiotherapie

Tips bij het herstellen van een knieblessure

yorbody — Tue, 10 Oct 2023 08:55:02 +0000

Of je nu een atleet bent of gewoon iemand die actief wil blijven, het is essentieel om goed voor je knieën te zorgen en snel te herstellen als je een blessure oploopt. Hier zijn 10 tips om je te helpen bij het herstellen van een knieblessure en weer op de been te komen.

Het bericht Tips bij het herstellen van een knieblessure verscheen eerst op YorBody Fysiotherapie.

Blijf in beweging

yorbody — Thu, 28 Sep 2023 13:09:42 +0000

Bewegen hoeft niet altijd sport te zijn. Gebruik je spieren dagelijks door kleine dingen aan te passen in je dagelijks leven. We geven je graag een aantal tips.

Het bericht Blijf in beweging verscheen eerst op YorBody Fysiotherapie.

Te lang doorlopen met klachten

yorbody — Wed, 16 Aug 2023 09:04:35 +0000

Uit onderzoek is gebleken dat 56 procent van de Nederlanders minstens enkele weken wacht voordat zij met fysieke klachten contact opnemen met de fysiotherapeut. Lees meer over lang doorlopen met klachten in onze blog.

Het bericht Te lang doorlopen met klachten verscheen eerst op YorBody Fysiotherapie.

Behandeling kruisband blessure

yorbody — Thu, 04 May 2023 13:23:02 +0000

Als fysiotherapeut zullen we ons richten op het herstel van de knie na de blessure. Dit houdt in dat we de spieren rondom de knie versterken en de mobiliteit en flexibiliteit van de knie verbeteren. Dit kan worden bereikt door middel van oefeningen en stretchtechnieken. Het is belangrijk om de oefeningen regelmatig te doen en de intensiteit geleidelijk op te bouwen om verdere schade aan de knie te voorkomen.
Lees verder in de blog.

Het bericht Behandeling kruisband blessure verscheen eerst op YorBody Fysiotherapie.

Core is hip!

yorbody — Tue, 15 Nov 2022 12:42:02 +0000

Je Core is bedoeld om met name je rug (wervelkolom) te stabiliseren. Als je gaat analyseren wat er tijdens het bewegen nou werkelijk gebeurt en wat Core is, kan je een aantal spiergroepen onderscheiden. Lees verder in onze blog!

Het bericht Core is hip! verscheen eerst op YorBody Fysiotherapie.

Tip voor sporters!

yorbody — Mon, 15 Aug 2022 11:05:42 +0000

Doe altijd een warming-up en cooling-down om blessures te voorkomen. Je bloedsomloop moet opgang komen.

Het bericht Tip voor sporters! verscheen eerst op YorBody Fysiotherapie.

Uitstralingsgebied: Schouderspier

yorbody — Thu, 28 Jul 2022 08:54:59 +0000

Indien u bijvoorbeeld last heeft van uw schouder en de pijn straalt uit dan kan dit afkomistig zijn van een specifieke spier en/of spiergroep. Uitstraling kan zeurend zijn of tintelingen geven.

Het bericht Uitstralingsgebied: Schouderspier verscheen eerst op YorBody Fysiotherapie.

Hoe een sportsessie afsluiten?

yorbody — Mon, 13 Jun 2022 15:42:38 +0000

Na het sporten is het belangrijk dat je de juiste dingen doet. Met deze vijf tips sluit jij je sportsessie goed af.

Het bericht Hoe een sportsessie afsluiten? verscheen eerst op YorBody Fysiotherapie.

Smartphone-nekpijn

yorbody — Mon, 14 Feb 2022 12:22:40 +0000

Door een foute houding. Kijk maar naar mensen in de bus of trein die op hun mobiel bezig zijn. Ze zitten voorovergebogen met hangende schouders, de nek bijna horizontaal en het hoofd vooruitgestoken. Heel zwaar voor de nek.

Het bericht Smartphone-nekpijn verscheen eerst op YorBody Fysiotherapie.

Versterk je onderrug

yorbody — Mon, 30 Aug 2021 10:28:46 +0000

Versterk je onderrug met bijvoorbeeld de Back Extension!
Zo train je een sterkere core, oftewel: rompstabiliteit.

Lees hier hoe je de oefening goed uitvoert.

Het bericht Versterk je onderrug verscheen eerst op YorBody Fysiotherapie.