Wissel lang zitten af met bewegen!
Iedereen kent dat wel, tijdens de kerstdagen lang aan tafel zitten voor het kerstdiner!
Maar wist je dat als je regelmatig beweegt je het eten ook beter verteerd en het is gezond!
Bovendien is het ook nog eens gezellig om met z’n alle lekker even de benen te strekken tussen de gangen van het diner door!
- Ga voor je lang aan tafel moet zitten een half uurtje buiten lopen.
- Ga na elke gang even staan om jezelf helemaal uit te rekken, loop even een klein door het huis of restaurant of desnoods een klein stukje buiten.
- Tip: Zorg voor een gezellig muziekje en ga tussendoor lekker even dansen met z’n alle!
- Na het eten jezelf weer lekker uitstrekken, daarna is het goed om een half uurtje nadat je het toetje hebt gegeten weer even een half uurtje te gaan lopen buiten.
Dus neem de hele familie of vriendengroep gezellig mee en blijf in beweging voor, tijdens en na het eten!
