Deze week drie tips om de winter door te komen!

Blijf bewegen!

Tijdens de winter zijn we beduidend minder soepel dan in de zomer. De oorzaak hiervan is simpel. Vanwege de kou, wind en regen blijven we eerder binnen waardoor we minder bewegen en onze spieren en gewrichten worden onvoldoende gesmeerd. Juist bij stijfheid van de spieren is het belangrijk om actief te blijven. Het is juist goed om een buitenwandeling te maken in de frisse buitenlucht.
Tevens is uit onderzoek gebleken dat het maken van een 30 minuten durende ochtendwandeling de kans op infecties met maar liefst 80% vermindert.