6 tips om je voor te bereiden op het nieuwe sportseizoen
Misschien train je in de zomer wel net zo fanatiek door als anders, maar misschien heb je je sportactiviteiten ook wel even op een lager pitje gezet. Gebruik onderstaande tip ter voorbereiding op het nieuwe sportseizoen.
1. Begin rustig aan
Net als jijzelf moet ook je lichaam na de zomer even op gang komen als je in juli en augustus niet zo veel gesport hebt. Neem dus rustig de tijd om weer op te starten en bouw het aantal trainingen en de intensiteit daarvan geleidelijk op. Je hebt er immers niets aan als je in september al een blessure oploopt of je motivatie kwijtraakt.
2. Houd het zomergevoel vast door buiten te trainen
Ook in het najaar kan het nog heel mooi weer zijn. Profiteer daarvan door lekker veel buiten te sporten.
3. Stel nieuwe doelen
Niets werkt zo motiverend om het nieuwe sportseizoen te beginnen met het stellen van een doel.
4. Ga (weer) gezonder eten
Samen met het sporten is ook gezond eten en drinken er misschien weleens bij ingeschoten tijdens de zomermaanden.
5. Sport met vrienden
Heb je je vrienden in de zomer weinig gezien omdat jullie allemaal op verschillende momenten op vakantie waren? September is de ideale maand om uitgebreid bij te praten, en dat kun je dan net zo goed doen terwijl je samen aan je conditie werkt.
6. Bereid je nu al voor op dipjes
Kijk eens terug naar wat er goed ging en wat er minder goed ging, en ook in welke periodes van het jaar je het lastig vond om het trainen vol te houden. Zo kun je nu alvast een plan maken voor wat je gaat doen als je weer in een sportdip terechtkomt.
