Oefening 2: Partner Twist

Deze oefening kun je met twee personen doen, maar ook alleen.  De partner twist is voor de obliques en de abs. Ga allebei op je knieën zitten met de ruggen naar elkaar en kijk recht vooruit. Eentje houdt een kettlebell in haar handen terwijl de ander de armen langs het lichaam laat hangen. Draai beiden langzaam naar dezelfde kant toe en geef de kettlebell door aan de ander. Draai daarna naar de andere kant en geef de kettlebell weer door. Blijf dit ongeveer een minuut dezelfde kant op volhouden en verander daarna van richting. En bij deze oefening mag je ook gewoon lachen hoor!

Wanneer je de oefening alleen uit voert, dan geef je de kettlebell niet door, maar maak je alleen de zijwaartse beweging.

Wie daag jij uit?

Fitgirlcode

Fitgirlcode