Stoppen met roken heeft altijd zin, ook voor een korte tijd. 
Al na 20 minuten zijn er effecten merkbaar in je lichaam.

• Na 20 minuten: De bloeddruk en hartslag daalt.
• Na 24 uur: Je longen beginnen aan de grote schoonmaak. Je hoest waarschijnlijk slijm op. Alle koolmonoxide is nu uit je lichaam
• Na 48 uur: Alle nicotine is uit je lichaam, hierdoor ruik en proef je al wat beter.
• Na 72 uur: Je hebt meer energie. Ademen gaat makkelijker.
• Na 2-12 weken: De longfunctie en bloedsomloop is verbeterd.
• Na 1 maand: Je conditie is beter geworden en je beweegt gemakkelijker. Als je een rokershoestje had zal dit nu verdwijnen.
• Na 1 jaar: Je risico op hart- en vaatziekten is inmiddels gehalveerd. Je risico op allerlei andere ziekten neemt de komende jaren steeds verder af.
• Na 5-15 jaar: Het risico op een beroerte is gelijk aan dat van een niet-roker.
• Na 10 jaar: Het verhoogde risico op longkanker is gehalveerd en het risico op andere kankersoorten verminderd.
• Na 15 jaar: Het risico op hart- en vaatziekten is gelijk aan dat van een niet-roker.

Wist je dat…
Stoppen met roken voor je 50ste, de kans halveert om te overlijden aan roken?
Hoe langer geleden je bent gestopt met roken, hoe kleiner het risico op een ziekte die door roken is veroorzaakt.

Bron: www.rokeninfo.nl